Pränatal Yoga
In Detmold
Montags 17- 18.15 Uhr
Kurs in Zusammenarbeit mit VHS Detmold
Gönn dir Momente der Ruhe und Stärke in der besonderen Zeit deiner Schwangerschaft! Pränatal-Yoga schenkt dir Raum für dich und dein Baby, fördert dein Wohlbefinden und stärkt dich körperlich und mental für die Geburt. Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!
Warum Yoga in der Schwangerschaft
Verbinde dich mit deinem Körper und deinem Baby
Pränatal-Yoga gibt dir die Möglichkeit, achtsam in deinen Körper hineinzuhören und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Durch gezielte Atemübungen und sanfte Bewegungen schaffst du Momente der Ruhe, in denen du loslassen kannst, wo Entspannung nötig ist, und Kraft aufbaust, wo sie gebraucht wird.
Gezielte Vorbereitung auf die Geburt
Der Kurs bietet dir eine Mischung aus Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperhaltungen), die speziell darauf ausgelegt sind, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Du stärkst deine Muskulatur, förderst die Beweglichkeit und lernst, wie du mit deinem Atem als kraftvollem Werkzeug arbeiten kannst. Alle Übungen sind anpassbar, sodass sie zu deinem aktuellen Trimester und Wohlbefinden passen.
Gemeinschaft und Inspiration
In einer unterstützenden Gruppe mit anderen werdenden Müttern kannst du Erfahrungen teilen, dich austauschen und gegenseitig stärken. Diese Gemeinschaft schafft eine besondere Atmosphäre, die dir nicht nur Halt, sondern auch Inspiration und Freude für deinen Weg bietet.