Mama & Baby Yoga
In Detmold
Donerstags 10.30 - 11.30 Uhr
Kursstart 08. Mai- 6 Termine
Kurs in Zusammenarbeit mit VHS Detmold
Gönn dir eine wohltuende Auszeit nach der Geburt! Mama & Baby Yoga verbindet sanfte Rückbildung, Entspannung und liebevolle Momente mit deinem Baby. Neben der Praxis erlebst du wertvollen Austausch mit anderen Müttern – eine ideale Alternative zur klassischen Krabbelgruppe und Wohlfühlzeit, die dir und deinem Baby gut tut.
Warum Mama & BabyYoga?
Sanfte Rückbildung individuell anspassbar
Dieser Kurs ist speziell für Mütter mit Babys im Alter von etwa sechs Wochen bis zum Krabbelalter konzipiert. Mit gezielten, achtsamen Asanas wird die Rückbildung unterstützt, der Beckenboden gestärkt und die beanspruchte Muskulatur gekräftigt. Alle Übungen können individuell an deinen Fitnesslevel und die Tagesform angepasst werden, sodass du dich sicher und wohl fühlst.
Gemeinsame Zeit und Austausch
Mama & Baby Yoga schafft einen Raum, der über die klassische Krabbelgruppe hinausgeht. Dein Baby wird spielerisch in die Übungen integriert, was die Bindung zwischen euch stärkt und Freude bringt. Gleichzeitig bietet der Kurs dir die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen, in einer unterstützenden Atmosphäre anzukommen und mit Atemtechniken und Meditation Momente der Ruhe zu genießen.
Wohlfühlzeit für dich und dein Baby
Mama & Baby-Yoga ist ruhig, aber niemals still. Es gibt keinen Grund, sich Sorgen zu machen, wenn dein Baby weint, gestillt oder gewickelt/abgehalten werden möchte – alles gehört dazu. In dieser unterstützenden Umgebung darfst du ganz so sein, wie du bist, und wirst mit deiner Lebensrealität angenommen. Stillen, Füttern, Lachen, Weinen – alles ist willkommen und darf nach eurem Wohlbefinden geschehen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt. Er ist ideal bis zu dem Zeitpunkt, an dem dein Baby mit dem Krabbeln beginnt. Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine Voraussetzung, aber es wird empfohlen, dass die Abschlussuntersuchung beim Arzt oder der Ärztin grünes Licht für die Rückbildung und Yoga gegeben hat.